Geen categorie

’s Nachts lig je uren wakker in bed. Overdag sleep je jezelf door de dag heen. Niets is zo frustrerend als slapeloze nachten. Je doet er van alles aan om weer goed te slapen. Maar helaas werkt dit vaak averechts. In dit artikel over slapeloosheid,  3 oplossingen die jou niet helpen. Kun je daar direct […]

De feestdagen komen er weer aan. Ontzettend gezellig, maar voor velen zijn de kerstvoorbereidingen een bron van stress en spanning. In dit artikel geef ik je 7 tips om onnodige kerststress te voorkomen. Zo kun je ontspannen genieten van de komende feestperiode. 1. Zorg op tijd voor een complete kerst-outfit! Als je kerst-outfit ruim op

Vind je het moeilijk om tot rust te komen, sta je altijd aan? Ben jij ambitieus, gedreven en altijd bezig bent om succes na te streven? Maar is het eigenlijk nooit (goed) genoeg? Heb je moeite om stil te zitten en moet je nuttig bezig, altijd? En voel je je schuldig als je niets doet?

“Niemand wordt met faalangst geboren” “Je hebt hier hooguit aanleg voor waardoor je op een zeker moment faalangst ontwikkelt. Dit kan door ervaringen in je jeugd zijn. Fouten maken was uit den boze was. Je hebt je nooit veilig genoeg gevoeld om fouten te maken. Je hebt niet leren vallen en dus ook niet geleerd

“Simplify Life is vriendelijk geschreven, maar heeft een duidelijke boodschap. Heerlijk, want ik houd niet van zalvend en wazig woordgebruik. Dat mag troostend zijn, maar weerspiegelt wat mij betreft niet de realiteit. Een boek mag mij aanzetten tot nadenken, ik heb geen behoefte aan leefregels of een ‘als ik dit doe dan komt alles goed’-

Hoe leuk is het als je workshop wordt genoemd in een blog! Op 24 maart, ja, alweer een tijdje geleden, gaf ik de workshop “Perfectionisme de Baas” aan 5 enthousiaste deelnemers! Één van de deelnemers, Roland van puntkommaarop.nl, heeft hier een blog over geschreven, wat een eer! Hartstikke leuk om deze blog ook op mijn

We hebben al van heerlijk weer kunnen genieten. Het is duidelijk, de zomer komt er weer aan, dus ook de warme dagen. En ik hoop altijd op veel warme dagen. Ik ben gek op een terrasje pakken, naar het strand gaan en zwoele zomeravonden. Maar ik zie op tegen de nachten. Ik kan niet slapen

Een vraag die vaak wordt gesteld in mijn praktijk, en goede vraag ook. Niet alleen door professionals, maar vooral door mensen die een burn-out hebben doorgemaakt, wordt een verband gelegd tussen perfectionisme en het ontwikkelen van een burn-out. Hoe zit dit nou? Kun je een burn-out krijgen door perfectionisme? En als het zo is, hoe

Je laat je te vaak meeslepen door de waan van de dag, door wat anderen van je verwachten en waar je allemaal aan moet voldoen. Zonder dat je dat eigenlijk wilt. Dit wil je niet meer. Maar wat wil je eigenlijk wel? Misschien weet je niet goed meer wat écht belangrijk voor jou is? Ben

Misschien vraag je je af wat slapeloosheid en perfectionisme in hemelsnaam met elkaar te maken hebben. “Helemaal niets.”, hoor ik je zeggen. Toch wel, er is uit wetenschappelijk onderzoek gebleken dat er een verband is tussen slapeloze nachten en perfectionsime. In dit artikel zal ik uitleggen hoe perfectionisme je slaap kan belemmeren, gevolgd door een