Ruimte creëren voor jezelf door dicht bij jezelf te blijven
Je zegt “ja” als je eigenlijk “nee” bedoelt. Vaak genoeg cijfer je jezelf weg. Je hebt het gevoel dat er over je heen gelopen wordt. Dat jouw stem niet gehoord wordt. Je voelt je moe, leeggezogen en geïrriteerd. Maar je zegt er niets over. Ook loop je jezelf vaak voorbij, omdat er van alles moet. Jouw grenzen & wensen aangeven staat hoog op je verlanglijstje. Maar ontbreekt op je “to do” lijstje.
Met ingang van 1 januari 2024 leg ik mijn werkzaamheden als psychosociaal therapeut voor iig een jaar neer. Om deze reden neem ik op dit moment geen nieuwe cliënten meer aan.
Je kunt op Psychosociaal Portaal kijken voor een goed opgeleide en integere psychosociaal therapeut of coach.
Maar hoe doe je dat? En wat houdt jou hierin tegen? En hoe voel je je grenzen eigenlijk? Waar zitten die?
Herkenbaar?
- Moeite met “nee” zeggen of aangeven dat je iets niet wilt
- Je vindt het lastig om aan te geven wat je wél wilt
- Jouw mening lijkt niet gehoord te worden
- En eerlijk is eerlijk, die durf je ook niet goed te uiten
- Je durft niet goed jezelf te zijn bij (bepaalde) mensen
- Want ergens ben je bang voor afwijzing of confrontatie
- Over je heen laten lopen, dat gebeurt je steeds weer
- Daarbij hol je ook vaak jezelf voorbij
- Je agenda staat bomvol met dingen die je liever niet wilt
Je voelt je vaak onrustig en geïrriteerd. Vermoeidheid, stressklachten en een burn-out liggen op de loer. Want je grenzen & wensen niet goed aangeven, kost je nodeloos veel energie en plezier in het leven.
Duidelijk je grenzen & wensen aangeven is niet voor iedereen vanzelfsprekend
Waar jouw grenzen liggen en waar jij ruimte aan wilt geven, is persoonlijk. Waar het in basis om gaat is dat je jezelf als uitgangspunt neemt zonder dat je de behoeften van de ander uit het oog verliest. En zonder jezelf te verliezen in allerlei door de omgeving of door jezelf opgelegde normen en regels.
Wat jou tegenhoudt is de behoefte om erbij te horen. Dit is een normale, belangrijke levensbehoefte. We hebben elkaar nodig (verbondenheid en affectie). Maar je schiet hierin door. Er is ook de behoefte om authentiek te zijn, dus jezelf te mogen zijn. Dit komt hierdoor vaak in het gedrang uit angst voor afwijzing, uitsluiting of verlating. Het is zaak om hier een gezonde, persoonlijke balans in te vinden.
In mijn praktijk ontdek je waar je jouw grenzen aan herkent, hoe je ruimte creëert voor jouw wensen en hoe je dit op assertieve wijze uit naar je omgeving.
Voordelen van grenzen & wensen aangeven
- Je krijgt meer energie en rust in je leven
- De regie over je eigen agenda krijg je weer terug
- Je staat stil bij je wensen, waardoor je jezelf echt leert kennen
- Door het uiten van grenzen & wensen leert de ander jou echt kennen
- Dit levert verbinding met jezelf en de ander op
- Je zelfvertrouwen en regie op het leven groeit
- En je krijgt steeds meer het leven wat jou past
- Want goede zelfzorg is voor jou belangrijk
Daphne (pedagogisch medewerkster):
“Ik was bang dat counselling zweverig zou zijn, maar het is juist ontnuchterend. Ik heb veel aan de spiegel die zij mij voor houdt. Ik ben hierdoor meer na gaan denken over mijzelf, waardoor ik nu meer inzicht heb in wie ik ben.
Hierdoor lukt het mij om goed bij mijzelf te blijven, om assertief te zijn. Dit geeft mij een bevrijdend gevoel en ruimte voor wat ik nodig heb. En dat komt vooral doordat Roos mij anders leert zien, vanuit een andere kijk (op situaties en op het leven). Geen makkelijk traject, confronterend, maar mij zoveel waard. Een echte aanrader.”
Roos Streumer
Als counsellor sta ik met beide voeten op de grond. Ik werk diepgaand als dit kan, ik ben pragmatisch als dit nodig is en ik gebruik humor als dit gepast is. Ik werk met 3 pijlers: rust, richting en regie. En ik vind het vooral belangrijk dat je hier een plek vindt waar je je vertrouwd voelt. Koffie, thee en een goed gesprek staan voor je klaar.
Je bent welkom voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek.
Leesvoer:
- Artikel uit 2018: Een ode aan luiheid
- Een Artikel uit 2016: 3 factoren die jou belemmeren je grenzen aan te geven
- Artikel uit 2016: Hoe je je communicatie met dominante mensen verbetert