Doorgaan naar inhoud
Mentaal Onderhoud

Specialist voor meer rust, richting en regie in het dagelijks leven

  • Home
  • Over mij
  • Begeleiding
    • Werkwijze Psychosociale Therapie
    • Burn-out en Overspannenheid
    • Stress, Spanning en Vermoeidheid
    • Perfectionisme
    • Grenzen & Wensen aangeven
    • Slapeloosheid en Slecht Slapen
    • Zelf aan de slag – Gratis
  • Massage
    • Massage Algemeen
    • Voetmassage
    • Indiase Hoofdmassage
    • Mindful Hoofdmassage
    • Korting & Cadeaubon
  • Praktisch
    • Tarieven en Vergoeding
    • Referenties
    • Privacyverklaring
    • Algemene Voorwaarden
    • Corona & Mentaal Onderhoud
  • Blog
  • Contact
  • Reserveer direct
    Reserveer direct

Vergroten van je veerkracht, hoe doe je dat?

Geen categorie / Door Roos Streumer

Hoe meer veerkracht je hebt, hoe makkelijker het voor jou is om op een goede manier om te gaan met verlies, veranderingen en tegenslag. En omdat ieder mensenleven nu eenmaal komt met ups en downs, is het geen overbodige luxe om dit verder te ontwikkelen. Maar het vergroten van je veerkracht, kan dit wel en …

Vergroten van je veerkracht, hoe doe je dat? Lees verder »

Piekeren doorbreken, 5 waardevolle manieren

Geen categorie / Door Roos Streumer

Het kost je tijd, je wordt er niet vrolijker van en eigenlijk lost het niets op. Piekeren, je wilt er wel mee stoppen, maar hoe doe je dat. In dit artikel leg ik je uit waarom je piekert en wat piekeren nu eigenlijk is. En op basis daarvan geef ik je 5 waardevolle manieren om …

Piekeren doorbreken, 5 waardevolle manieren Lees verder »

Goede voornemens

Goede voornemens; Is dit het juiste moment?

Geen categorie / Door Roos Streumer

Januari, een nieuw jaar en daarmee voor velen van ons een nieuwe frisse start. Het ultieme startsein van goede voornemens. En ook al roep je hard dat je hier niet aan doet. Ook voor jou voelt dit, mentaal gezien, toch wel als een nieuw begin. Nadat alle kerstdiners en oliebollen verteerd zijn, is het nu …

Goede voornemens; Is dit het juiste moment? Lees verder »

Melatonine dé oplossing bij slapeloosheid?

Geen categorie / Door Roos Streumer

Melatonine, het is niet meer weg te denken uit de schappen van de drogisterij. Je hoort er ook steeds meer over. Ook in mijn praktijk krijg ik met regelmaat vragen over het gebruik van melatonine. Is melatonine dé oplossing bij slapeloosheid? Tijd voor een blog met een eerlijk antwoord op deze vraag. Slapeloosheid en slaaptekort, …

Melatonine dé oplossing bij slapeloosheid? Lees verder »

meer zelfvertrouwen

Meer zelfvertrouwen “Dagboek met ’n Roze Bril”

Geen categorie / Door Roos Streumer

Heb je moeite om positief over jezelf te denken? Heb je moeite om jouw kwaliteiten te benoemen? En merk je aan jezelf dat je weinig zelfvertrouwen hebt, dat je vaak negatief over jezelf of het leven denkt? Of heb je het idee dat je nooit voldoet, nooit goed genoeg bent? En wil je hier wat …

Meer zelfvertrouwen “Dagboek met ’n Roze Bril” Lees verder »

zelfliefde, zelfcompassie

Zelfliefde, wat mij helpt om oprecht van mijzelf te houden

Geen categorie / Door Roos Streumer

Zelfliefde, er is veel over te doen. Er wordt over gesproken, geschreven en gelezen. Het leeft onder ons en dan vooral het gebrek hieraan. Natuurlijk wil ik hier een blog aan wijden. Maar hoe doe ik dat zonder in de welbekende clichés te vervallen? Wat heb ik daaraan toe te voegen? “Genoeg”, zei een vriendin …

Zelfliefde, wat mij helpt om oprecht van mijzelf te houden Lees verder »

burn-out coaching in Amstelveen

Slapeloosheid, 3 oplossingen die jou niet helpen

Geen categorie / Door Roos Streumer

’s Nachts lig je uren wakker in bed. Overdag sleep je jezelf door de dag heen. Niets is zo frustrerend als slapeloze nachten. Je doet er van alles aan om weer goed te slapen. Maar helaas werkt dit vaak averechts. In dit artikel over slapeloosheid,  3 oplossingen die jou niet helpen. Kun je daar direct …

Slapeloosheid, 3 oplossingen die jou niet helpen Lees verder »

7 tips om onnodige kerststress te voorkomen!

Geen categorie / Door Roos Streumer

De feestdagen komen er weer aan. Ontzettend gezellig, maar voor velen zijn de kerstvoorbereidingen een bron van stress en spanning. In dit artikel geef ik je 7 tips om onnodige kerststress te voorkomen. Zo kun je ontspannen genieten van de komende feestperiode. 1. Zorg op tijd voor een complete kerst-outfit! Als je kerst-outfit ruim op …

7 tips om onnodige kerststress te voorkomen! Lees verder »

Stress tip ode aan luiheid

Voor meer rust – Een Ode aan Luiheid

Geen categorie / Door Roos Streumer

Vind je het moeilijk om tot rust te komen, sta je altijd aan? Ben jij ambitieus, gedreven en altijd bezig bent om succes na te streven? Maar is het eigenlijk nooit (goed) genoeg? Heb je moeite om stil te zitten en moet je nuttig bezig, altijd? En voel je je schuldig als je niets doet? …

Voor meer rust – Een Ode aan Luiheid Lees verder »

Nieuws! Gastblog over faalangst voor Gezonder-Nederland.nl

Geen categorie / Door Roos Streumer

“Niemand wordt met faalangst geboren” “Je hebt hier hooguit aanleg voor waardoor je op een zeker moment faalangst ontwikkelt. Dit kan door ervaringen in je jeugd zijn. Fouten maken was uit den boze was. Je hebt je nooit veilig genoeg gevoeld om fouten te maken. Je hebt niet leren vallen en dus ook niet geleerd …

Nieuws! Gastblog over faalangst voor Gezonder-Nederland.nl Lees verder »

Berichtnavigatie
← Vorige pagina 1 2 3 … 6 Volgende pagina →
Copyright © 2023 Mentaal Onderhoud