Posts tagged: stressmanagement

Het is weer eens zo’n drukke periode. Er komt veel op je af. Je hebt een overvol (werk-)schema. Kortom, je komt tijd tekort. En dat levert spanning op, stress. Ook ik ken periodes dat mijn agenda volloopt met van alles… Ooit liet ik mij daar gek door maken, totdat ik deze tip kreeg “Koop tijd!”.
Ik heb geen idee meer waar ik deze tip heb gelezen of heb gehoord. Maar het heeft mij toen tot nadenken gezet. En in drukke tijden helpt het mij nog steeds om hiernaar te handelen.

Hoeveel geld heb jij over voor meer tijd?

Ik hoor je denken: “Tijd kopen, ja kon je maar meer tijd ergens kopen om alles te doen wat ik moet doen. Maar dat kan toch helemaal niet”. Maar stel dat je 1 of 2 uurtjes per dag bij zou kunnen kopen om lekker te kunnen ontspannen, extra aandacht te besteden aan wat echt belangrijk voor je is of eindelijk eens aan 8 uur slaap per nacht toe te komen. Hoeveel geld zou je daar voor over hebben? Hoeveel zou je daar sowieso voor over hebben?

Hoe kun je meer tijd kopen?

De anti-stress tip “Koop tijd” speelt hierop in. Natuurlijk kun je geen tijd kopen. Een week heeft 7 dagen en een dag heeft 24 uur, dat is een feit. Tijd kopen is dus onmogelijk. Of is het toch wél mogelijk? Dat is toch wel heel fijn als je het erg druk hebt op je werk, maar er ook thuis allerlei klussen op je liggen te wachten. Neem nu eens een klusje van thuis in gedachten die je moet doen, maar die een ander ook heel goed kan doen. Heb je een klus? Je kunt iemand betalen om deze klus te klaren. Dit levert jou tijd op die je op een andere manier kan invullen. Je koopt dan tijd.

Tijd kopen gebeurt al heel vaak!

Vind je het gek? Nee, dat is het helemaal niet. Het gebeurt vaker dan je denkt. Veel mensen hebben iemand die bij hen thuis schoonmaakt. Deze investering kan je al gauw zo’n 3 uur per week opleveren aan tijd. Laat eens voor je koken in plaats van dat je zelf de keuken induikt. En wat dacht je van ondernemers? Zij investeren in personeel of zzp-ers die bepaalde taken binnen het bedrijf op zich nemen, zodat de ondernemer zich kan richten op waar hij of zij goed in is en daar ook TIJD voor heeft.

Bonus: Gratis tijd

Maak voor jezelf eens een lijst met taken die je hebt. En bekijk eens rustig welke taken een ander (deels) voor jou zou kunnen doen. Kijk daarna hoeveel tijd dit per week of per maand jou zal opleveren. Ik ken bijvoorbeeld iemand die nooit strijkt, daar heeft zij iemand voor. En kijk daarnaast eens goed naar de taken die je jezelf hebt opgelegd, die eigenlijk niet zo (vaak) nodig zijn en je(vaker) kunt laten voor wat het is. Dit levert als bonus nog eens gratis tijd op.

Belemmerende Overtuigingen

En laat je niet afleiden door de volgende belemmerende overtuigingen:

• Ik moet alles zelf doen, want dat hoort zo.
• Het is heel decadent om een ander te betalen om dat voor mij te doen.
• Ik doe het hoe dan ook veel beter dan een ander, dus ik kan het beter zelf doen.
• Het moet wél op mijn manier gebeuren, dus doe ik het liever zelf en houd ik er grip op.
• Als ik dat doe, dan ben ik lui en dat is niet okay. Ik moet altijd nuttig zijn.

Houdt één van deze overtuigingen jou tegen? Daag ze dan uit. Vraag je af of de gedachte wel klopt en wat het jou biedt. En hoe zou het voor je zijn als je deze overtuiging niet zou hebben?

Maar wat als je geen geld hebt om tijd te kopen?

Óf houdt je financiële situatie jou tegen? Kijk, dat kan ik heel goed begrijpen. Maar ook dan kun je bepaalde taken aan iemand anders overlaten, zoals bijvoorbeeld een gezinslid.

Een ander mooi voorbeeld is er één van mijzelf. Ik woon nu samen, maar daarvoor heb ik jaren alleen gewoond. In drukke perioden op mijn werk, kon ik altijd bij mijn moeder aanschuiven voor het eten of bij een goede vriendin die in de buurt woonde van mijn werk (omgekeerd deden we dit natuurlijk ook). En er werd voor mij gekookt én ik had even een uurtje gezelligheid en ontspanning. Voor mijn vorige website liet ik wel eens anderen een blog schrijven (een gastblog). Ik was dan geen tijd kwijt aan het schrijven van een blog en de ander had weer publiciteit voor zijn of haar onderneming of initiatief.

Dus als je agenda weer eens volledig vol loopt, denk dan aan de tip “koop tijd”.

Dit artikel heb ik op  16 november 2015 in het kader van de Week van de Werkstress geschreven. Op 21 november 2016 heb ik dit artikel aangepast.

Ik ben Roos Streumer en door het schrijven van mijn blogs wil ik jou inspiratie en tips geven zodat jij meer uit je dag & nacht kunt halen. Niet door meer te willen of te doen, maar juist door meer (los) te laten.

In mijn dagelijks leven werk ik met veel plezier in mijn praktijk Mentaal Onderhoud in Amstelveen. Ik bied deskundige hulp en training bij stress, overspannenheid, burn-out klachten, slaapproblemen, perfectionisme en faalangst. Veel mensen kloppen ook bij mij aan voor hulp als zij in een moeilijke, stressvolle (werk-)situatie zitten.

Gratis tips, coach-oefeningen, inspiratie en boek-reviews? Word actief of minder actief lid van mijn Facebook Groep: Roos Streumer – Stress Counsellor & Slaapcoach geeft tips.

Wil je geen door mij geschreven artikel missen? Schrijf je dan hier in voor Mentaal Magazine!