–Hoe je weer kunt genieten van een gezonde nachtrust–
Pas als je slecht slaapt, weet je hoe belangrijk dit is. Lekker slapen is hét vertrekpunt om de dag uitgerust en verfrist te beginnen. En dat mis je.
Wist je dat gezond slapen al overdag begint? Want wat je dan doet of juist laat beïnvloedt jouw nachtrust. Meer dan je denkt. Want hoe je dag is, zo wordt ook je nacht.
Hoe dit zit? Daar vertel ik je alles over tijdens de online groepstraining op dinsdagavond 27 mei of maandagavond 2 juni 2025.
Zelf dokteren of juist niet?
Je bent niet de enige. Veel mensen slapen slecht. Slapeloosheid is dan ook een gat in de markt. Er wordt veel geld verdiend door bedrijven die hier gretig op inspelen. Al die onzinnige oplossingen, producten en middeltjes doen je geloven dat je het zelf wel kunt oplossen.
Maar is zelf dokteren wel wijsheid?
Nee, dat is het niet. Je gaat namelijk aan één belangrijke vraag voorbij: “Wat houdt mij ’s nachts precies wakker?”, “Wat staat tussen mij en mijn nachtrust in?”. Er zijn vele oorzaken en instandhouders die je uit je slaap houden. Het is zaak erachter te komen welke dat specifiek voor jou zijn! Pas dan weet je wat je nodig hebt om lekker en gezond te slapen.
Over de training
Tijdens deze online training neem ik je mee in de bijzondere wereld van slapen. We gaan in op wat slapen precies is. Hoe zit het eigenlijk in elkaar? En wat hier allemaal van invloed op is.
Ook kijken we wat jou vooral niet helpt. We gaan een heleboel manieren en middeltjes “om zeep helpen”. Daar hoef je in ieder geval nooit meer geld aan uit te geven.
En natuurlijk besteden we aandacht aan wat jou wel helpt! En dat is vaak anders dan verwacht. Ik geef je tips die niet zo algemeen zijn zoals geen koffie meer drinken of zorgen voor een donkere slaapkamer. En ik ga je ook geen producten aansmeren of zoiets.
Ik geef vooral inzichten die je kunt toepassen in jouw persoonlijke situatie om je nachtrust te verbeteren. Dit geeft jou richting waar je zelf regie op kunt nemen. Oplossingen op wat voor manier dan ook. Waar het om gaat is dat je op een natuurlijke manier je slaappatroon weer herstelt. Zonder producten, middeltjes en onzinnige oplossingen.
Praktisch:
- Datum 1: Dinsdag 27 mei 2025 van 19.30 – 21.00 uur (aanmelden vóór maandag 26 mei 20.00 uur!)
- Datum 2: Maandag 2 juni 2025 van 20.00 – 21.30 uur (aanmelden vóór zondag 1 juni 20.00 uur!)
- Je kunt dus een datum kiezen die jou het best uitkomt!
- Duur: ongeveer 90 minuten
- Inclusief hand-out via de mail!
- Waar: Online via Zoom. Je hoeft de deur dus niet uit
- Kosten: € 17,50 (in plaats van de gebruikelijke € 28,50)
- De online training gaat door bij minimaal 5 deelnemers
Voor wie?
- Voor als je een slechte slaper bent
- Of als je vooral gezond wilt blijven slapen!
- Voor iedereen die dit onderwerp boeiend vindt
- Ook interessant als je het geleerde als professional wilt inzetten (dus voor mensen werkzaam binnen zorg, welzijn, sociaal domein en HR)
Meer over mij!
Ik ben Roos Streumer (1973) en in 2018 heb ik een training tot slaapcoach gevolgd. Dit omdat ik merkte dat veel van mijn cliënten slecht sliepen. En daar een hulpvraag in hadden.
Het thema slapen boeit mij heel erg. Ook ik sliep niet best. Door de training merkte ik echt een shift, ik begon steeds beter te slapen! Wat een verademing!
Om mijn kennis en kunde te verbreden en te verdiepen hebt ik een training gevolgd om ACT (Acceptance and Commitment Therapy) in te zetten bij slapeloosheid. En écht, voor veel mensen biedt dit een wereld van verschil! Zeker voor mensen die al van alles hebben geprobeerd!
En ik en mijn cliënten hebben niet alleen zelf aan den lijve ondervonden wat ACT betekent voor een gezonde nachtrust. Dit blijkt ook uit steeds meer uit wetenschappelijk onderzoek.
Andere mogelijkheden
De training “Slapen als een Roos” kun je ook individueel volgen, in mijn praktijk in Amstelveen of online via Zoom. Een Individuele Training heeft een therapeutische invalshoek. We gaan dieper in op jouw persoonlijke situatie. En er is veel ruimte voor vragen. Kosten € 95,- voor 90 minuten. Inclusief hand-out in een mapje (fysiek) en via de mail.
Ook kan de training voor een bestaande groep worden geboekt, bijvoorbeeld voor een team op het werk. Of als je een groep mensen bij elkaar hebt die dit boeiend vindt. Kosten € 115,- voor particulieren en € 150,- voor organisaties en bedrijven, duur 90 minuten. Inclusief hand-out via de mail voor alle deelnemers.
Interesse of wil je meer weten? Neem dan contact met mij op!
