- Op verhaal komen, je verhaal vertellen
- Tot rust komen (afschakelen)
- Acceptatie van de situatie
- Dagplanning & Structuur (rust)
- Fysieke en mentale conditie opbouwen
- Luisteren naar de signalen van jouw lichaam
- Energiegevers, energievreters en de energiebalans
- Psycho-educatie over oa ons stress-systeem, ovelevingsmechanismen en polyvagaal theorie
- Slaap-educatie, aandacht voor gezond slapen
- Dagelijkse en sociale activiteiten langzaam opbouwen
- Hoe kan jouw omgeving/ netwerk jou ondersteunen?
- Onderzoek invloed van werk-, omgevingsfactoren en life events
- Gedragspatronen en overlevingsmechanismen onderzoeken en doorbreken
- Omgaan met emoties, gevoelens en sensaties
- Kernwaarden onderzoeken (richting/perspectief)
- Grenzen en wensen leren herkennen en aangeven
- Zelfvertrouwen, zelfcompassie & perfectionisme
- Aandacht aan verlies & rouw (verlieskunde)
- Aandacht aan levensvragen & levensloopvragen
- Aandacht voor trauma/ traumasensitief werken
- Re-integratie ofwel arbeidsrevalidatie; Waar zie je tegenop en wat is voor jou haalbaar? Wat zie je jezelf wel weer doen?
- Omgaan met restverschijnselen (energie doseren)
- Terugvalplan opstellen
- Nazorg & fine-tuning als dit gewenst is
- Gesprekken met jouw partner erbij. Voor jouw partner is het ook een moeilijke situatie.
- Voor jouw partner is het mogelijk om individueel een afspraak te maken