Slapen als (een) Roos
Pas als het niet meer goed lukt, weet je hoe belangrijk het is; Slapen. Een goede nachtrust is namelijk dé manier om je dag uitgerust en vol goede moed te beginnen. En dat mis je. Je bent op zoek naar hulp bij slapeloosheid!
Want wist je dat goed slapen ’s ochtends al begint? Dus je nacht beïnvloedt niet alleen je dag, maar je dag ook jouw nacht.
In deze (individuele) training leer ik je weer “Slapen als (een) Roos”.
Zelf dokteren of juist niet?
Je bent echt niet de enige. Veel mensen slapen slecht en zijn op zoek naar hulp bij slapeloosheid. Het is dan ook een gat in de markt. Er wordt veel geld verdiend door bedrijven die hier gretig op inspelen. En al die onzinnige oplossingen, producten en middeltjes doen je geloven dat je het zelf wel kunt oplossen?
Maar is zelf dokteren wel wijsheid?
Nee, dat is het niet. Je gaat namelijk aan één belangrijke vraag voorbij: “Wat houdt mij ’s nachts daadwerkelijk wakker?”, “Wat staat er tussen mij en een goede nachtrust in?”. Dat is vaak anders dan je denkt.
Er zijn vele oorzaken en instandhouders die je uit je slaap houden. Het is zaak erachter te komen welke dat specifiek voor jou is. Pas dan weet je wat je nodig hebt om weer lekker en gezond te slapen.
Wat gaan we doen?
In 90 minuten neem ik je mee in de bijzondere wereld van slapen. Wat is slapen precies? Hoe zit het in elkaar? En wat is hier allemaal van invloed op?
En wat helpt jou niet? We gaan een heleboel manieren en middeltjes “om zeep helpen”. Daar hoef je in ieder geval nooit meer geld aan uit te geven.
In de individuele training gaan we dieper in op jouw specifieke situatie. En wat jou wel helpt! Dat is vaak anders dan de algemene tips die overal leest en hoort zoals minder koffie drinken en een speciaal matras. Of thee.
Ik ga je zeker geen producten aansmeren. Wel wat écht helpt en belangrijke inzichten. Hooguit ben je welkom voor vervolgsessies, mocht je dit zelf nodig vinden.
Waar het omgaat is dat je op een natuurlijke manier je slaappatroon weer herstelt.
Reacties deelnemers
Machteld – Vicieuze cirkel doorbroken – “Na veel slechte nachten besloot ik hulp in te schakelen. Zo kwam ik bij Roos terecht. Ik koos na de individuele training nog voor 2 extra gesprekken. En er kwam écht een omslag in mijn slapen. Vooral met mijn gevecht met slapeloos.
Ik dacht dat ik alles juist deed. Ik volgde alle tips op die ik maar vond. Als ik maar beter sliep. Wat ik heb geleerd is dat juist dit averechts werkt. De inzichten die ik van Roos heb gekregen en de persoonlijke sessies, geven mij lucht. Ik heb de regie op mijn leven weer terug. En ik slaap stukken beter! “
Indy – Had ik dit maar eerder geweten – “Ik dacht meer sessies nodig te hebben. Maar na één sessie was ik klaar. Het gaf een shift in mijn denken. In mijn nachten. Weten wat van invloed is op slapen. En vooral in mijn situatie, gaf echt een wereld van verschil. Geen plafond-dienst meer”
Praktisch over hulp bij slapeloosheid
Voor wie
Deze training is geschikt voor iedereen van 18 jaar of ouder die meer wilt weten over gezond slapen. En natuurlijk als je weer weer wilt genieten van een gezonde nachtrust. Je kunt deze training voor jezelf doen, maar ook als professioneel begeleider inzetten tijdens je werk.
Individueel of in een groep
De training Slapen als (een) Roos wordt vooral in een 1 op 1 setting gegeven, dus individueel. Kosten € 95,-.
Je kunt je ook als groepje aanmelden (minimaal 2 tot ongeveer 10 personen) voor een besloten training. Kosten totaal: € 130,-
Of als groepje van minimaal 3 mensen voor een training met open inschrijving. Dit betekent dat meer (onbekende) mensen zich mogen aansluiten. Kosten: € 28,50 per persoon.
Door Mentaal Onderhoud georganiseerde trainingen en groepstrainingen met een open inschrijving vind je in de agenda.
Waar?
De trainingen in groepen vinden altijd plaats via Zoom (online videobellen). Je hebt geen Zoom-account nodig.
Een Individuele Training kan zowel online via Zoom als in mijn praktijk in Amstelveen. Wat voor jou praktisch en fijn is.
Hoe kun je je aanmelden?
Voor een Individuele Training (1 op 1) kun je online reserveren. Zorg dat er minimaal 2 werkdagen tussen de datum aanmeldign en datum training zit.
Wil je je als groepje aanmelden? Maak dan gebruik van het contactformulier.
Dit geldt ook als je je aan wilt melden voor een groepstraining georganiseerd door Mentaal Onderhoud zelf of een open training. Raadpleeg de agenda voor meer informatie en data.