Onderdelen burn-out counselling

• Op verhaal komen, je verhaal vertellen
• Tot rust komen (afschakelen)
• Acceptatie van de situatie
• Dagplanning & Structuur (rust)
• Fysieke en mentale conditie opbouwen

• Luisteren naar de signalen van jouw lichaam
• Energiegevers, energievreters en de energiebalans
• Psycho-educatie over oa ons stress-systeem, ovelevingsmechanismen en polyvagaal theorie
• Slaap-educatie, aandacht voor gezond slapen
• Dagelijkse en sociale activiteiten langzaam opbouwen

• Hoe kan jouw omgeving/ netwerk jou ondersteunen?
• Onderzoek invloed van werk-, omgevingsfactoren en life events
• Gedragspatronen en overlevingsmechanismen onderzoeken en doorbreken
• Omgaan met emoties, gevoelens en sensaties
• Kernwaarden onderzoeken (richting/perspectief)

• Grenzen en wensen leren herkennen en aangeven
• Zelfvertrouwen, zelfcompassie & perfectionisme
• Aandacht aan verlies & rouw (verlieskunde)
• Aandacht aan levensvragen & levensloopvragen
• Aandacht voor trauma/ traumasensitief werken

• Re-integratie ofwel arbeidsrevalidatie; Waar zie je tegenop en wat is voor jou haalbaar? Wat zie je jezelf wel weer doen?
• Omgaan met restverschijnselen (energie doseren)
• Terugvalplan opstellen
• Nazorg & fine-tuning als dit gewenst is

• Gesprekken met jouw partner erbij. Voor jouw partner is het ook een moeilijke situatie.
• Voor jouw partner is het mogelijk om individueel een afspraak te maken