Klachten bij Stress

Hieronder zijn klachten/signalen omschreven die je bij ongezonde stress kan hebben. Je zult merken dat je ze niet allemaal hebt. Ervaar je lichamelijke klachten? Ga ook langs de huisarts om een fysieke oorzaak eerst uit te sluiten.

De eerste tekenen van negatieve stress

  • Je hebt moeite om je te concentreren
  • Je gaat dingen vergeten
  • Je hebt moeite om hoofd- en bijzaken te onderscheiden
  • Je gaat meer foutjes en fouten maken
  • Je bent sneller emotioneel
  • Je voelt je lusteloos en je hebt moeite om een taak op te pakken
  • Je krijgt last van slaapproblemen

Gedragsveranderingen (wat jou omgeving ook merkt)

  • Je hebt minder energie
  • Je hebt minder behoefte aan sociale contacten
  • Je trekt jezelf steeds meer terug
  • Je zucht veel
  • Je bent snel geïrriteerd en prikkelbaar
  • Je schiet steeds in de verdediging
  • Je wordt steeds meer onhandig
  • Je komt sneller in een conflict met een ander
  • Er is sprake van meer misverstanden tussen jou en de ander
  • Je hebt woedeaanvallen
  • Je krijgt niets meer af
  • Je gebruikt meer alcohol dan normaal
  • Je eet meer of anders dan normaal
  • Je eet minder dan normaal
  • je rookt weer of meer dan normaal
  • Je hebt moeite met praten/ uit je woorden komen
  • Je hebt niet meer de motivatie om te sporten
  • Je bent cynisch
  • Je huilt sneller dan normaal

Lichamelijke klachten

  • Vermoeidheid/ sneller moe zijn
  • Je opgejaagd voelen, je onrustig voelen
  • Slaapstoornissen (in- en/of doorslapen)
  • Hartkloppingen/ druk op de borst
  • Maag-darm-spijsverteringsklachten
  • Je beeft/ trilt veel
  • Klamme handen
  • Je bent vaker/ sneller ziek
  • Spierpijn in de nek en schouders (zonder aanwijsbare reden)
  • Je hebt last van hoofdpijn
  • Je hebt last van haaruitval
  • Duizeligheid
  • Hyperventilatieklachten
  • Je zweet meer dan normaal
  • Je voelt je vaker grieperig/ verkouden
  • Je hebt veel last van keelpijn
  • Je ademt sneller en oppervlakkiger
  • Je hebt oogproblemen
  • Je krijgt sneller infecties/ontstekingen dan normaal
  • Eczeem en huiduitslag
  • Verhoogde bloeddruk (dit merk je niet maar moet gemeten worden)
  • Je voelt je misselijk (evt met overgeven)
  • Onverklaarbare gewrichtspijnen
  • RSI klachten
  • Je ziet witter dan normaal

Psychische/ emotionele klachten

  • Concentratieproblemen
  • Het gevoel “op” te zijn
  • Je ervaart verminderde belangstelling
  • Vergeetachtigheid
  • Besluiteloosheid
  • Minder helder denken
  • Je voelt je angstig
  • Je hebt nergens zin meer in
  • Je voelt je gespannen
  • Je voelt je somber
  • Piekeren
  • Je gaat met tegenzin naar je werk/ studie/ school
  • Je hebt het gevoel de controle te verliezen
  • Algehele malaise
  • Je voelt je meer onzeker dan anders
  • Je holt gevoelsmatig achter de feiten aan
  • Je kunt niet meer tegen drukte
  • je kunt sowieso niet veel meer hebben
  • Je hebt het gevoel vast te lopen
  • Zelfvervreemding; Je herkent jezelf niet meer terug. Hetgeen waar je zoveel plezier in had of passie voor voelde, geeft geen voldoening meer. Je kan zelfs weerzin hiertegen ontwikkelen.