Counselling is een vorm van psychosociale therapie of hulp waarin jij als cliënt centraal staat. Jij en jouw verhaal zijn vertrekpunt. Counselling bij Mentaal Onderhoud is altijd maatwerk met daarbinnen vaste onderdelen die helpend zijn en structuur geven aan de begeleiding.

Binnen mijn counselling is veel ruimte voor waardevolle technieken vanuit mindfulness, ACT, RET/ cognitieve gedragstherapie, therapeutisch schrijven, psycho-educatie, oplossingsgerichte therapie, slaapcoaching en slaapeducatie. We noemen dit een eclectische manier van werken.

Meer lezen:

Wat kan ik verwachten van een traject bij Mentaal Onderhoud?

  • Ieder traject begint met een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Binnen dit gesprek gaan we na welk traject jou helpt en bij jou past. Na dit gesprek bepaal je of je verder wilt met een traject.
  • We staan eerst stil bij jou en jouw situatie. Hoe is het met je? Wat is er allemaal gebeurd en hoe is dat zo gekomen? Ruimte voor jouw verhaal.
  • Dit verkennende en verklarende karakter is nodig om de kern van het probleem te achterhalen. Deze verheldering en verdieping is de kracht van counselling!
  • Ik nodig je uit om jouw situatie vanuit andere invalshoeken te gaan bekijken. Je krijgt hierdoor ruimte om dit anders te zien of anders te ervaren. De oplossing of gewenste situatie is dan dichterbij dan je denkt.
  • Diepgang en inzicht gevende vragen worden afgewisseld met concrete tips en opdrachten waar je direct mee aan de slag kunt.
  • Ik combineer een benadering die “down to earth” is met technieken vanuit bijv. mindfulness.
  • Counselling kan confronterend zijn. Dat is niet makkelijk. Ik ondersteun je hierbij. Als ik je een spiegel voorhoud, houd ik je hand vast zodat jij je veilig genoeg voelt om daar in te kijken.
  • Ik werk holistisch; Dit betekent dat ik zowel de fysieke, mentale en emotionele kant binnen jouw sociale context (omgeving) betrek in mijn begeleiding.
  • Burn-out klachten? Begeleiding richt zich eerst op fysiek herstel en rust. Samen met jou kijk ik hoe je echt tot rust kunt komen en wat nodig is voor fysiek herstel.

Waar kan Mentaal Onderhoud je mee helpen?

  • Bij stress of een stressvolle, moeilijke (werk-)situatie waar je niet uitkomt.
  • Bij overspannenheid en burn-out klachten.
  • Bij slecht slapen of slaapproblemen.
  • Bij faalangst en/of perfectionisme.
  • Bij onzekerheid en weinig zelfvertrouwen.
  • Preventieve (individuele) training: Stress Management en Gezond Slapen.

 

Voordelen van  Mentaal Onderhoud.

  • Over het algemeen kun je, zonder doorverwijzing van je huisarts, binnen 2 weken terecht.
  • Sessies kunnen buiten kantooruren worden gepland.
  • Na iedere sessie krijg je een schriftelijke terugkoppeling van het gesprek.
  • Ik beperk het aantal sessies op een dag. Zo heb ik voldoende energie en aandacht voor jou.
  • Mentaal Onderhoud heeft een stevig netwerk van professionals om mee samen te werken en eventueel naar door te verwijzen.

 

Voor wie is Mentaal Onderhoud?

Voor iedereen van 18 jaar en ouder en als jouw problematiek niet direct voortvloeit vanuit een ernstig psychiatrische aandoening .

Het kan zijn dat ik tijdens de intake of in de loop van het traject vermoed dat er sprake is van psychiatrische problematiek. Ik zal dit eerlijk aan jou vertellen en advies geven over passende hulp.

Interesse? Maak een afspraak voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek via het contactformulier of bel 06 33 05 25 45.