burn-out coaching in Amstelveen

Hulp bij burn-out en overspannenheid.

Burn-out of overspannenheid, het kan iedereen overkomen. Maar nu overkomt het jou. Dat is moeilijk te bevatten. Je probeert op jouw manier het tij te keren bijvoorbeeld door te grijpen naar handvatten die er niet zijn. Misschien heb je zelfs hier de moed niet meer voor. Je voelt je opgejaagd, moe of zelfs uitgeput. Ook slaap je slecht. Je ziet tegen de dingen op zoals je werk. Want eigenlijk lukt het niet meer.  Je piekert je suf. Het maakt je onzeker. Want hoe moet het nu verder? Ik ben Roos Streumer en ik kan en wil jou helpen door burn-out coaching in Amstelveen.

Je weet dat je er niets aan kunt doen. Toch ervaar je schuldgevoelens en schaamte. Ik weet goed dat dit lastig is om zomaar aan de kant te schuiven. Daarom bied ik je in mijn praktijk in eerste instantie een veilige plek om op verhaal te voorkomen. Ik begin ieder traject met een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken of mijn begeleiding iets voor jou is. Als je dat wilt, kan dit ook via Skype.

Wat kun je verwachten?

Voor de meeste mensen in deze situatie is het eerst belangrijk dat je tot rust komt. In eerste plaats zal mijn  begeleiding zich ook richten op herstel van energie en jouw fysieke conditie.

Daarna kijken we samen wat jij nodig hebt om de regie op jouw (werkend) leven weer terug te krijgen en te voorkomen dat je ooit weer in deze situatie beland. Omdat mensen nu eenmaal verschillen, is dit altijd maatwerk. Ik en mijn begeleiding sluiten aan op wat jij nodig hebt.

Welke onderdelen kunnen aan bod komen tijdens burn-out coaching en counselling?

  • Op verhaal komen; Wat is er allemaal gebeurd en hoe is dat zo gekomen?
  • Luisteren naar (de signalen van) je lichaam; Wat heb je (nu) werkelijk nodig?
  • Waar krijg je energie van, wat kost jou energie? Hoe raakt dit bij jou uit balans? En hoe komt dit weer in balans?
  • Gezond slapen; Hoe kun je weer een gezonde nachtrust krijgen?
  • Perfectionisme en/of faalangst; Omdat dit veel invloed heeft op het ontwikkelen van een burn-out of overspannenheid.
  • Assertiviteit, jouw grenzen aangeven en “nee” zeggen.Zelfvertrouwen; Hoe bouw je dit (weer) op.

En verder:

  • Invloed van (sociale) werk- en omgevingsfactoren op jou. Wat hierin levert jou spanning op? Hoe kan jouw omgeving/ netwerk jou helpen in deze situatie?
  • Zelfinzicht, zelfzorg en zelfcompassie, omdat dit essentieel is voor een goed en tevreden leven. Zelfkennis is kracht!
  • Re-integratie; Jouw terugkeer naar (nieuw) werk en/of passende levensinvulling.
  • Restverschijnselen/verminderde energie; Hoe doseer je de voor jou beschikbare energie.
  • Terugvalplan; Hoe voorkom je dat je terugvalt? Waar moet je op letten en wie en wat heb je daarvoor nodig?

burn-out caching AmstelveenReview van Kim (26, toegepast psycholoog): “Voor ik bij Roos kwam twijfelde ik, want ik vond het eng om met mijzelf aan de slag te moeten. Ik was al eerder bij een psycholoog geweest, zonder succes. Het was voor mij vooral confronterend om toe te geven dat ik zélf hulp nodig had. Dat het mij niet lukte om dit alleen op te lossen. Ik voelde mij hier op mijn gemak, waardoor ik persoonlijke dingen kon delen. Binnen deze veiligheid konden we “koers gaan bepalen”. In gesprekken werd duidelijk in welke vicieuze cirkel ik mij bevond. En het werd helder wat nu eigenlijk echt ten grondslag lag aan mijn situatie. Ik zal counselling van Roos zeker aanraden aan een collega of vriendin!”

Niet alleen Kim, maar ook velen anderen heb ik mogen helpen aan hun herstel en het hernemen van de regie op hun (werkend) leven. Uit ervaring weet ik dat het weer goed komt, dat je hier sterk uitkomt. Een belangrijke vraag binnen mijn begeleiding is ook wat jouw burn-out of overspannenheid jou wil vertellen. Welke disbalans is in jouw leven ontstaan en hoe herstel je deze balans weer?

En hoe kun je omgaan met deze kritische, veeleisende maatschappij en de verwachtingen die je van jezelf hierin hebt?

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?

Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek voor counselling en burn-out coaching in Amstelveen:

Online BoekenContactpagina – Mobiel: 06 33 05 25 45

Burn-out coaching Amstelveen Roos StreumerVoordelen van begeleiding bij Mentaal Onderhoud:

  • Je hebt geen doorverwijzing nodig van een huisarts voor counselling en burn-out coaching in Amstelveen.
  • Ik streef er altijd naar dat je binnen een paar dagen terecht kunt voor een kennismakingsgesprek (dit kan ook via Skype).
  • Binnen 1- 2 weken kan het traject worden opgestart.
  • Na ieder gesprek krijg je een uitgebreide schriftelijke terugkoppeling.
  • Mijn professionele opleidingen en ervaring heb ik inmiddels uitgebreid met de specialisatie slaapcoaching.
  • Ik beperkt het aantal gesprekken op een dag, zodat ik voldoende een energie en aandacht heb voor jou.

Wil je meer lezen? Dat kan: